jakie sa

[...] brałem, czy t5 to dobry wybór dla kobiety? treningi dieta są dopięte bo się przygotowywuje ale wymyśliła sobie coś mocnego.... chodz ja jestem specyficznie nastawiony Ma jakieś doswiadczenie z termogeniki już ? T5 nie będzie zła ogólnie ,tylko trzeba kupić dobrą brała clen, i yoszkę. Teraz jest clen w zapasie ale męczy o T5, podobno dobre [...]

No nie do końca każdy ma takie życie jakie chce, są sytuacje losowe których przewidzieć się nie. A dzieci nie oddam do domu dziecka bo mam ochotę biegać ultra i ktoś z forum twierdzi że powinnam trenować inaczej. Zresztą o dzieciach to najwięcej do powiedzenia mają ci którzy tych dzieci nie mają... Ja przede wszystkim biegam i trenuje dla [...]

1200tab starcza mi na 5-6dni, przed zawodami na 3-4 dni %-) zależy tez jakie menu, bo do ryżu/makaronu nie daje. Chyba że jest makaron z twarogiem :-P Ale na wieczór przeważnie jogurt z wheyem, twaróg - tam nie żałuje. Jak robie swój budyń to go wychodzi cały czajnik wrzątku + szejker z zimną wodą i srobią. Więc jakieś 2L, żeby było słodkie na 2L [...]

Creative czy można rozwinąć plecy/nogi bez wielostatowych? jasne że tak. Seba jakie ma nogi siadów typowych nie robi. Sam od gosć długiego czasu sporadycznie robie siady a jak robie to nigdy do upadku, nie pełne itd. bo naciągnięty przyczep mi nie pozwala. Robeert Piotrkowicz - wiem że inny poziom - też nie robi typowych siadów przez kolano. Po [...]

[...] to trzeba bić x5 aby otrzymać stężenie z etykiety %-) Nasz PRO i jego żona mają nieco inne podejście do tematu niż kilka innych autorytetów. Generalnie wszystkie cykle jakie widziałem od ich zawodników były na dawkach dość niewielkich. Sam w sumie to przerabiałem i większe dawki często nie dają większego efektu a raczej większe sajdy + [...]

[...] suple, bądź zapomina że to tylko suplement(z ang. dodatek) diety i odżywki(odżywia, więc zastępuje w jakis sposób żarcie). Ludzie najczęściej spodziewają się efektów jakie dają sterydy, stąd sa zawidzeni że cudów po suplementach nie ma. Na mnie nie patrz, ja śpie mało, trenuje codziennie, robie treningi personalne i mam spora wagę, dość [...]

Cookiee - Adamem nie jestem, ale pozwól że skrobnę 2 zdania jakie ja mam doswiadczenie z suplami. To tylko Adam może się przyczepić, bo to jego dziennik. Ja tam nie mam nic przeciwko. Ale dzięki za odpowiedź również. :) a co oznacza "jak ktoś ma dietę", każdy ja ma :-P oj tam, drobna uszczypliwość, wiadomo, że ma każdy, osoba wcinająca pączek za [...]

[...] się urazy przed złą technikę czy nadgorliwość, ego. Ale poprawne wykonywanie ćwiczeń, treningi dla siebie + zdrowe odżywianie to jedno z najbardziej zdrowych sportów/hobby jakie istnieją. Mariuszowi znacznie bliżej do zdrowego, racjonalnego żywienia niż Michałowi, który w porównaniu do niego za bardzo trzyma się schematów czy jest zbyt [...]

Czy warto używać EQ jako dodatek do testa ? jakie ma skutki uboczne -środek również dla zwierząt ? Zdania są podzielone na jednych działa na drugich nie działa ,jak to jest w twoim wypadku ? To nie trening, że zdania są podzielone. To jakbyś napisał, że teścia działa na jednych na drugich nie. Środek działa na każdego i jest bardzo dobry, tylko [...]

[...] wakacji, mała refleksja, bo to się stale przewija na insta czy wśród ludzi trenujących. W wakacje 70% podopiecznych jadących odpoczywać pyta przed wypadem "jak przeżyć, jakie rady", nawet teraz puściłem chłopakom maila o urlopie i 3 pytania jak będę jadł. Trochę to się robi chore, no bo niejeden na urlop czeka rok, ma odpoczywać, a jedzie [...]

[...] o 50 % mniejsze, a nie takie,że aż przepona boli. Podejrzewam,że moje jelita potrzebują czasu, aby wrócic do stanu róznowagi, wtedy też będzie mi łatwiej zdiagnozowac, jakie składniki mojej diety mi nie służą. Na razie już podejrzane są brokuły ... Dzisiaj DT Dzień1. 1. MC szerokim chwytem 1 x 11 x 58 kg rozgrzewkowa 1 x 8 x 70,5 [...]

[...] tułowia na piłce – zamieniłabym na ławkę rzymską Dzień4. 1. wyciskanie sztangi wąsko na płaskiej 3 x 10=12 2. uginanie sztangi stojąc 3 x 8-10 – nie wiem na co zamienic, jakieś uginanie ze sztangielkami, ale jakie ? 3a. francuskie wycisknie leżąc 3 x 10-12 3b. uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 3 x 8-10 , zamieniłabym [...]

[...] ale suma sumarum potencjal ogolny silowy wzrosnie i bede zadowolony jesli chodzi zas o budowanie miesni - wlasnie dociskbarziej mnie przekonuje niz pelne ruchy jakie metody jeszcze stosujesz? to co wyzej 15 10 5 czyli mikroperiodyzacja kazdy trening inny ale bez losowych zmian, kazda zmiana na swoim miejscu negatywy? dynamika? [...]

[...] dzienniki. Jedna z dziewczyn w trakcie zrezygnowała, bo uznała że proponowane przez trenera metody są dla niej nie do zaakceptowania. Z tego co pisała poza forum chodziło o jakieś wspomaganie. Były też tematy do oceny sylwetki i predyspozycji. Nie wiem czy te dzienniki jeszcze są, jakby ktoś był ciekawy trzeba by szukać, chyba w dziale [...]

No sa takie ujowe dni, co poradzic, dzis nowy dzien nowe mozliwosci :) nie nastawiaj sie na zadne prawo serii :) A kroczki jakie by ie byly sa dobre, ja to wole kroki od cardio.

Ja mam takie pytanie, trenuję zapasy ok. 4/5 lat i dołożyłem siłownię. W artykuje pisze, że niezbędne są witaminy - a dokładniej, jakie?

[...] do tłuszczu jest istotny dosyć mocno... Takie balansowanie między skrajnościami, które niby rozwiązuje wszystkie problemy jednocześnie zupełnie mnie nie przekonuje. Bardziej cenię możliwość optymalnej adaptacyji do danego sposobu odżywiania. Teraz prowadzone są bardziej wnikliwe badania odnośnie tych zagadnień, zboczymy jakie będa rezultaty...

[...] Mleko mozna pic jak ktos pije po 0,5 litra to mu sie nic nie stanie chyba ze ma skaze no to nie moze Jak ktos wposmnial jajek tez nie mozna jesc A sa Najlepszym Białkiem jakie moze byc Ten temat mozna ciagnac i ciagnac wszystko skodzi warzywa tez bo sa genetycznie modyfikowane i pryskane jakimis ekstra chemicznych czyms Wszystko w nadmiarze [...]

A potem napisał "Ale po treningu (...) ->jesli Ci dieta na to pozwala to razem z jakims źródłem węglowodanów " Nie może się zdecydować;) Ale z wniosków z badań jakie przytoczył Solaros w wątku do którego się odwołałem wynika że jednak węgle są przydatne. A co do kreatyny. Jest przede wszystkim anaboliczna. Zmniejsza katabolizm, przez [...]

[...] service. Prześwietlają wszystko-od karalności, przez stan finansów, opinie innych ludzi z Twojego życia o Tobie, poprzez wiarę, to z kim jesteś za granicą spokrewniony, z jakiego kraju pochodzisz, jak często utrzymujesz kontakty z ludzmi spoza USA-w tym z rodziną, czym zajmuje się Twoja rodzina, kim jest Twoja żona, jaki masz majątek w [...]